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現在很多家長為了提高孩子的免疫力，給孩子服用一些昂貴的保健品或者使用抗生素，大家都不知道，最健康的方法，還是通過培養孩子的良好習慣和習慣來提高免疫力。

1. 均衡飲食

部分食物、營養不平衡會降低免疫力。營養的重要原則是平衡和多樣性。換句話說，應該適量食用各種各樣的食物。魚、肉、蛋、奶、新鮮蔬菜和水果應盡量雜食，盡量避免甜食、油炸食品和煙熏食品。

2. 多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤，并建立一條重要的抵抗細菌的防線。當孩子出門時要記得帶水瓶，為了準備孩子口渴的時候隨時喝水，注意一定要給孩子喝白開水，各種含糖飲料都不可取。

3.多鍛煉

喜歡運動的孩子身體健康，抵抗力強。其實，孩子的運動習慣是可以從小培養的，運動可以滲透到生活的每一個細節。

在寶寶學走路之前，家長應清潔一個安全的環境，鼓勵孩子多趴著，多爬，在孩子學走路時，盡量讓孩子走多跑。周末帶孩子去附近的公園，呼吸新鮮空氣，環境優美。讓你的孩子知道鍛煉和吃飯睡覺一樣重要。

4. 保持有規律的作息

媽媽最好從寶寶出生的那天起，每天要給寶寶喝牛奶，睡覺的時間一個一個的下來，耐心的幫助寶寶建立生活規律，隨著孩子一天天的長大，努力養成規律的作息時間。

5. 良好的衛生習慣

家長應注意培養孩子養成良好的衛生習慣，特別是在飯前和便后，應讓孩子洗手干凈，以防止疾病進入。

6. 謹慎使用抗生素

3歲以后，經常接觸少量細菌是預防疾病的好方法。

如果不是嚴重的感染，最好不要使用抗生素，而是依靠你自己的抵抗力和鍛煉你的免疫系統。這樣，當它們下次遇到同樣的細菌時，經過訓練的免疫細胞就會產生特定的免疫力來保護自己。